Hæftet viser teknikker som er relevante fra 5.kyu til og med 1.dan. Det er rigt illustreret med tegninger
og har japanske og danske benævnelser.
Indholdet er grupperet efter bælteniveau, så det er let at finde det rette niveau. Teknikkerne er systematisk
bygget op og kan nemt overføres til den daglige træning, uanset om du træner Ju-Jutsu eller Jiu-Jitsu.
"Blomster-modellerne" og træningsserier af basisteknikker i hæftet lægger op til varierede og realistiske
jigo-waza træninger.
Hæftet er en grundbog som varmt anbefales af stilartsudvalg for Jiu-Jitsu.